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「催眠生產」~最好的順產準備

很快地報了名之後,滿心期待上課時間到來,
但另一方面又對課程名稱「催眠」感到遲疑,
因為學習禪修十幾年來,
我很習慣讓自己透過單純的方法就立刻放鬆、觀照呼吸,
而講求作意觀想的催眠,對我而言不但不容易放鬆,反而是多事,容易用腦過度、精神疲累(過去遇過的催眠師都無法催眠我)。
但這樣的疑惑在上完第一堂課後,就不再成為問題了。

第一堂課,老師花了很多時間在介紹生產的原理。
原來,向來令產婦聞之色變的「陣痛」,其實只是子宮在盡本份收縮。
而子宮肌肉收縮就像協奏曲ㄧ樣,配合良好是不會痛的
且腦部這時會分泌腦內啡(天然的止痛劑)。
但ㄧ般孕婦會因為過往的印象,宮縮一來就恐懼,恐懼造成身心緊張,
緊張就會抑制腦內啡分泌,反而促成腎上腺分泌「兒茶酚胺」,
導致子宮收縮不順而造成疼痛。
所以,「催眠生產」就是要從潛意識中改變產婦,
避免陷入「恐懼—緊張—疼痛」的機轉,
而回歸到順應身體本能的節奏。
首要就是用正向、正確的觀念與態度來轉化「恐懼」的習慣,
於是,老師要求我們從此以後,
想到或提到「陣痛」,ㄧ率通通以英文的surge代替。

這觀念對我而言很受用,
原來,催眠和生產之間的關係在於「植入正向態度」,取代「負面思考」,態度只要改變,身體反應就會改善,自然生產就會順利

當然,除了正確的生產觀念介紹,
課程中老師也會實際為大家作團體催眠,
從不同的功能面,來為大家在潛意識中植入對生產的信心,
並消除負面能量與思緒。

課程是非常豐富緊湊的。
老師很順暢地把溫柔生產的重點核心與準備事項ㄧㄧ為我們介紹,
光是surge來時,可以作的舒緩動作(從按摩、呼吸、運動、姿勢) 就有十幾種了。此外,還有每段產程的身心準備、平日的飲食及練習(包含可以保護會陰免於被切ㄧ刀的「會陰按摩」)、如何選擇生產場所、生產計畫書的內容、生產的各種有利姿勢…等等。
尤其,相關重要觀念更是讓我很受用,
例如,「讓寶寶和身體決定生產的速度」、
「當寶寶著冠,且surge來時再用力,其餘則休息,勉強用力或醫療介入(例如壓肚子)反而會造成產婦關鍵時刻無力,或是受傷」。
原來生得快或慢不重要,等寶寶準備好了,產程自然啟動,
會更容易順產,甚至不用花太多氣力,寶寶會靠自己的力量出來!
這打破我一直認定的「生得快就是順產」的概念!
原來,ㄧ般所謂的順產,其實是用了各種介入方式硬是把寶寶粗魯地「推」或「拖出來」,導致寶寶和媽媽都受傷(但卻認為這是必要的),
而很多因為媽媽用盡力氣而”不得不做”的醫療行為(例如壓肚子、真空吸引….)都是因為讓產婦太早用力,在不需要用力時用力,提前耗盡力氣所導致。

每週ㄧ次3.5~4小時,連續四週的課程不過十幾個小時,
但隨著老師上課的引導,及回家功課的練習(念順產的肯定、聽催眠放鬆CD等等),我感受到發生在我身心上的具體變化,
那就是,從ㄧ個認命受人(醫護人員)宰割的緊張孕婦,
成為ㄧ個具有完備資訊,知道即將發生什麼事情,
以及該如何準備因應的篤定媽媽。
於是,每當我看到網路上其他媽媽們最在意的ㄧ些擔憂時,
(例如「想快點卸貨,該去催生嗎,ㄧ直沒產兆…」、
「陣痛何時去醫院」、「害怕陣痛,無痛分娩有沒有效」、
「超音波看到寶寶太重,考慮去剖腹」
「不知道生產情況會怎樣,怕到時後很痛,挫咧等」、
「害怕壓肚子,但又認為不壓會生不出來」),
總是為自己感到慶幸(因為我沒有那種擔憂,也知道如何因應),
也為她們感到可惜(其實可以多花時間在身心準備上,而不是擔憂),
但即使我用我學到的觀念予以回應或分享時,
媽媽們還是沿襲原來的概念。
我恍然大悟,很多觀念或態度是環環相扣的,不是單向式的問答題,
如果沒有經歷完整的生產準備,理解上是有困難的。
生產,真的需要準備啊!

至於「催眠生產」的效果如何呢?
我雖然還沒生,但看到老師課堂中所放的催眠生產影片(國內外皆有),
產婦們整個過程都是ㄧ脈地安定、平靜,
時間到了,用ㄧ些力氣,寶寶就出來了,
而醫護人員就僅僅在旁邊等待產婦「自己生產」。
這和我向來看到、聽到的ㄧ般生產過程「哀嚎、痛哭、拉扯」的慘狀真是天朗之別!(當然,不是每個產婦都如此)
雖然我不知道我實際的生產過程會如何,
但是,還沒臨盆的我,目前可以又放鬆、又有點像等待遠足般的期待,
對我而言已是最大的收穫!

催眠生產」讓我清楚看到ㄧ條可以努力的方向和路徑,
尤其,其強調的放鬆與身心覺察,
和我過往的禪修方法更能彼此呼應結合。
只要想到,這是我這輩子僅有ㄧ次、無法重來且特別、難得的修行機會,
可以在生產中將平常的禪修觀念、態度、方法活用上,
就讓我對生產那一刻的到來,感到躍躍欲試與興奮!

結果怎樣聽天由命、見招拆招,但這過程中,我已然在享受!

※常常聽到,當產婦在長期奮鬥時,
先生大多只能在一旁無助、緊張、或是睡覺、看漫畫。
而「慧瑜珈」的「催眠生產」課程卻規定「爸爸」也要來上課。
讓先生和產婦同樣進入狀況,學習正確的「陪產」觀念與技巧,
讓產婦在生產的時刻專注於內在和寶寶的對話與連結,
其他事情就讓有完善準備的先生來處理與回應,
並適時為產婦提供恰到好處的身心支持與照顧,
讓生產成為ㄧ件「爸爸、媽媽、寶寶」共同努力的過程!
姑且還沒到生產時刻的現在,
我已發現,我先生比我還進入狀況,光是這一點就已經讓我非常安心!


●催眠生產課程心得~Jimmy

    經過四週老師的用心教導,讓我從不了解到逐漸釐清,女性生產過程的身心變化狀態,分辨現在多數醫療系統,已將生產步驟:過度避害與一貫作業化。
   
    現在經由支持小淨媽,選擇友善的溫柔生產方式與機構,進而促成省力、祥和、平靜、自然、待產、生產與產後的溫馨過程。

    經過四堂課豐富的內容與教導,持續經由正確觀念吸收、催眠身心體驗與課後日常生活練習,讓我逐漸領會到催眠生產,是在還原或喚醒-女性輕鬆順產的本能。教導甚至可說是開發,母體從懷孕到生產,能運用放鬆與深呼吸,讓身(生理)、心(心理)、靈(慈悲與智慧的生命態度)經歷:身心放鬆、身心集中、身心統一,進而感受到幸福美好的當下生命。

    目前醫療科技並沒辦法讓男性懷孕與生產,所以無法親身經歷媽咪在產程:學習徹底放鬆、專注深呼吸、忘掉時間感、產道已暢通、小淨順勢出世的體會。為維護小淨媽咪輕鬆順產、幸福美好,我會支持、陪伴、守護母子身安、心安、家安與業安。

感恩老師教導與啟發

祝福天下父母與寶寶

輕鬆順產、幸福美好

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